儿童多动症的12条黄金育儿规则（下）(微信咨询：jingsi209)
时间：2021-10-08 11:00:12 来源：儿童多动抽动障碍科学
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7、注意将行为与行动者分开
无论您的孩子的行为多么令人沮丧，都不要称他为“懒惰”、“笨拙”或其他可能有害的话语。就像“你真是个笨蛋，为什么不能保持房间整洁？”或“您怎么了？我已经告诉过你一千遍了”这样的话语。
休斯顿的儿童心理学家卡罗尔·布雷迪（Carol Brady）博士这样解释：“父母必须使多动症成为敌人，而不是孩子。当您个性化与ADHD相关的孩子的问题时，她的自尊心会直线下降。但是，当您与孩子一起解决各种不良行为的问题时，您会创造一种气氛，让孩子尽管有缺点也能感受到爱与支持。”
下次再让您的孩子的清理房间时，请告诉她：“我们有个问题，需要你的帮助来解决。”告诉她，晚上很难把她塞进去，因为担心自己会绊倒，把食物留在她的房间里会吸引虫子。询问她的意见。您的孩子对解决方案的投入越多，结果越好。
8、不要太快地说“不”
在某些时候需要告知孩子“不”，以防止他们做危险或不当的事情。但是许多父母不假思索说“不”，而没有考虑说“是”是否可以。一个听到“不”太多次的孩子很容易反叛，尤其是他冲动的时候。
父母为什么这么快说“不”？通常，这是出于恐惧（“不，你不能自己走路去学校。”），担心（“不，你不能在杰克的房子里睡直到我见到他的父母。”），一种控制欲（“不，晚餐前你不能吃零食。”，或有竞争需求（“今晚不要，孩子，我太累了。”）。聪明的父母知道何时该说“不”，何时深呼吸并以肯定的方式回答才更有意义。
在许多情况下，您对孩子使用“是”和“否”的方式的微小变化可能意味着愉快的互动和讨厌的对抗之间的区别。
假设您的孩子想出去玩，但您想让他们坐下来做作业。建议：“不要马上说不，而是请他帮助您集体讨论可行的解决方案。”这样，他觉得他至少可以控制局势，而您正在努力满足他们的意愿。他会感到更少的挫败感，更加合作。
9、多注意孩子的积极行为
在寻求解决行为问题时，许多父母忽视了孩子行为的所有积极方式。产生的消极情绪可能会影响整个家庭，影响生活的方方面面。
Severe博士说：“训练自己看待积极因素。”“孩子的好事或做得好，称赞她。当您指出并表扬可取的举止时，您就会教给她想要的东西，而不是不需要的东西。
根据社会心理学家Barbara Fredrickson博士的研究，每一项评论中正面评论的都在培养幸福感，建立适应力和维持健康关系方面会产生最佳结果。
记住，您归因于ADHD的某些问题行为可能对于该年龄的所有孩子都是常见的。仔细阅读儿童发展阶段的内容非常有帮助，特别是当您患有ADHD的孩子刚好是您的头胎时。
让幸福和欢笑成为家庭生活的基石。与您的孩子一起度过快乐的时光。和他们一起骑自行车。在公园和他们一起玩。一起参观博物馆。带他们去看电影。当然，多动症的生活可能具有挑战性。但是对于真正与孩子建立联系的父母来说，回报是巨大的。
10、学习预测潜在的破坏情况
想象您的女儿已被邀请参加一个聚会。这是个好消息，对于一个在同龄人中不太受欢迎的孩子来说尤其如此。现在想象一下，这个聚会是由一个最近与您的女儿吵架的女孩主持的。您只是简单地指望并希望取得最好的成绩吗？
“绝对不是，”杜保罗博士警告。“父母将大量时间花在被动模式上，而不是提前思考和提前计划。”他说，一个简单的计划就是使积极的经历对所有有关方面都变消极。
“在我们家里，我们有'计划'，”Sara Bykowski说。“在我们去商店或朋友的家之前，我们谈论预期的行为和可能的麻烦。对于出现的任何问题，我们也有例行程序。我可能会说，“我可以和您谈谈吗？”然后将他带离小组。我们讨论正在发生的事情，并尝试提出解决方案。有时我们仍然必须提早离开，但现在这种情况很少见。”
无论您做什么，都要保持一致。DuPaul博士说：“所有孩子都从一致性中受益，但是ADHD孩子尤其需要一致性。对他们来说，这不是奢侈。”时间表的最后一刻更改或熟悉的例程的中断可能会对孩子造成严重破坏，孩子已经感觉到他们大部分时间都在失去平衡并不得不去“追赶”。最好设定例程和计划，并尽一切可能坚持下去。
“以一种鼓励和责任感的方式布置您的房屋，然后像军营一样经营它，”组织专家《地板不是一个选择》的作者ADHDer Shirley McCurdy建议。“想想简单易用干净的衣服储物箱，带拉链的小袋做作业以及大号的彩色家庭日历。”
确保您和您的配偶在组织和纪律方面达成一致。儿童心理医生斯蒂芬·格里维奇博士说：“与多动症患儿在动机和纪律方面的通用方法不同的父母会引起问题。”“除非持续应用，对多动症儿童的行为干预不太可能成功。”
当父母表现出团结一致的态度时，他们的孩子确切地知道会发生什么。最终，您的孩子的环境变得越可预测和更一致，整个家庭就会越快乐。
11、做个好榜样
父母是孩子中最有影响力的榜样，因此请仔细考虑您的行为。如果您无法控制自己，您如何期望您的孩子进行自我控制？
布雷迪博士说：“大喊大声对孩子如何应对情绪树立了榜样？”父母往往认为，他们的声音越大，对孩子的影响越大，但这是行不通的。孩子唯一听到的就是愤怒。局势很快变得失控。”
不时生孩子的气是完全正常的。不断对她大喊是不好的。您不会对朋友或同事大喊大叫，所以您知道必须的话，控制自己的愤怒。
下次您的孩子做一些会使您的血液沸腾，马上离开房间，深呼吸或做其他使自己平静的事情。当您以这种方式展示自我镇定技巧时，您会教会孩子控制情绪的重要性。
如果您发脾气，请不要犹豫，向您的孩子道歉。
12、向他人寻求帮助
生活中有些事情根本无法独自完成，抚养多动症的孩子就是其中之一。这个时候我们就需要向他人寻求帮助，获得理解和支持。比如自己的另一半或者孩子的老师等。
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