舒尔特方格从多大训练?(如何进行舒尔特方格训练)(微信咨询:jingsi209)

时间:2024-07-01 17:40:15 来源:竞思教育  
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    舒尔特方格是一种被世界公认为“最强专注力训练法”的有效工具。它不仅适用于儿童,还可以帮助成人提高专注力。

 
    舒尔特方格的由来:
 
    舒尔特方格最初是为了训练飞行员的专注力而发明的。它的基础形式是一个“九宫格”,格子内填写1到25的数字。训练时,测试者按照顺序找到这些数字的位置并读出来。每个小格的时间为1秒,因此完成25格的方格需要25秒。
 
    如何进行舒尔特方格训练:
 
    1、选择合适的方格大小:根据年龄和能力,选择适当大小的方格。例如,5x5的方格是常见的选择。
 
    2、按顺序找出数字:测试者要迅速找到1到25的数字,并按顺序读出来。评分标准因年龄而异,例如:
 
    5-6岁:30秒内优秀
 
    7-11岁:26秒内优秀
 
    12-17岁:16秒内优秀
 
    成人:12秒内优秀
 
舒尔特方格从多大训练?(如何进行舒尔特方格训练)
 
    舒尔特方格玩法技巧:
 
    1、适度挑战:从9格开始练起,逐渐增加难度。
 
    2、比赛形式:与家人或朋友比赛,增加趣味性和挑战性。
 
    3、休息和眼保健:不要一次玩太久,避免视觉疲劳,中途休息。
 
    4、结合其他训练方法:例如专注力训练游戏书,提升数学思维和记忆力。
 
    舒尔特方格不仅可以锻炼专注力,还有助于学习能力和性格培养。如果你的孩子或你自己想提高专注力,不妨试试这个简单而有效的训练方法。

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