做好晨起规划,轻松解决孩子拖拉磨蹭坏习惯

时间:2021-11-22 16:02:26 来源:多动症儿童关爱组织  
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  来自黎黎家长的咨询:
 
  多妈妈你好,女儿8岁,千言万语我给她汇总成一句话:拖拉磨蹭到极致。
 
  晚上写作业,写到10点是常态,写完了距离能上床休息那还是遥遥无期,上个厕所都能半天。
 
  早上起床上学,就更别提了,每天早上都是我的灾难时间,毫不夸张的说得催一万遍才行。
 
  我真不知道该怎么办才好了,感觉再这样下去,孩子自己倒是无所谓,我快气得要生病,急得要住院了!
 
  多妈妈记得之前看到一段火遍全网的视频:
 
  离上课只有十几分钟了,一个女孩还在家磨磨蹭蹭地穿衣服,戴红领巾,不紧不慢,让人急死。
 
  站在一旁的爸爸无可奈何,绝望的眼神说明了一切。
 
  很多网友看到这段视频后,都表示拍出了父母每天早上的心情。有一位妈妈说:“现在的我扛过了婆媳关系,扛过了产后抑郁,扛过了七年之痒,却差点儿死在了孩子的拖拉磨蹭上。”
 
  早晨对于每个有孩子的家庭都充满着压力,普通孩子是如此,对于多动症孩子则更糟糕。
 
  当孩子有多动冲动、注意力分散等问题,在时间管理、排列事情优先顺序以及追踪细节上存在困难时,早晨这段时间简直是一场灾难。
 
  哪怕是服用兴奋类药物的孩子,早晨这段时间药效尚不能够快速显现,而家长也处于忙碌的阶段,这就很容易造成冲突和争吵。
 
  这可能会对整个家庭一整天的状态都造成负面影响。
 
  对付早起拖拉这件事情,首先我们要做好的是保障晚上的睡眠。
 
  我们都知道多动症孩子可能在写作业上速度较慢,还有不少孩子存在睡眠困难,所以晚上的睡眠时间不会太早,睡眠质量也难以保障。
 
  这肯定就导致了后续的问题——早上起不来,没睡够,或者起来有起床气、大脑转动不起来、启动慢。所以说第一要务就是要保障孩子晚上的睡眠。

做好晨起规划,轻松解决孩子拖拉磨蹭坏习惯

  做好晨起的常规活动计划
 
  改善孩子晚上的入睡状态之后,我们就可以着手针对晨起来做一些计划,帮助更好更好的完成上学前的一系列任务。
 
  对此,我们可以提前做一些晨间常规活动计划,确保孩子按照步骤进行。
 
  •制定的晨间常规需要按照步骤写下来,或者制作成图片表格。因为孩子不可能一字不落的背下所有步骤和细节,所以要给他们明显的提示。
 
  •制定规划后,要让孩子经常性的检查列表,每天晚上回顾执行的情况,并保持正确的前景方向,让这份常规真正发挥意义。
 
  •常规中的每一个步骤要尽量简短,一开始先把必须要做的事情写上,而那些可做可不做的等以后再慢慢添加。
 
  例如:
 
  穿衣服
  刷牙洗脸梳头
  吃早餐
  拿书包(检查书包内的物品)
 
  制定好常规后,还要注重执行的效果,不能任由孩子拖拖沓沓,每一个步骤都要迅速完成。时间设置上,可以留出15分钟。意思是假如孩子必须要在8点之前出门,才能保证上学不会迟到,那么常规设置里最好把7:45分设为出门的目标时间。
 
  这样慢慢养成习惯,孩子做事就能游刃有余,避免因匆忙仓促造成丢三落四的习惯。
 
  把规划和积分奖励结合
 
  同时,家长也可以把完成常规活动和积分奖励结合起来,以一周为一个阶段,周末开个家庭小会议来总结孩子的表现,给予一定的小奖励。这样做的主要目的并不在于奖励,而在于让孩子、让整个家庭都重视起遵守常规这件事,帮助孩子养成高效做事的好习惯。
 
  等到孩子已经能把必须要做的常规活动完成后,家长就可以增加项目和难度,比如把整理床铺、检查书包、收拾早餐碗筷等活动安排进去。
 
  如果这些活动对孩子来说有难度,家长同样可以采取积分奖励的方法,鼓励孩子去尝试和执行,慢慢提升能力。

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