做好晨起规划，轻松解决孩子拖拉磨蹭坏习惯(微信咨询：jingsi209)
时间：2021-11-22 16:02:26 来源：多动症儿童关爱组织
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来自黎黎家长的咨询：
多妈妈你好，女儿8岁，千言万语我给她汇总成一句话：拖拉磨蹭到极致。
晚上写作业，写到10点是常态，写完了距离能上床休息那还是遥遥无期，上个厕所都能半天。
早上起床上学，就更别提了，每天早上都是我的灾难时间，毫不夸张的说得催一万遍才行。
我真不知道该怎么办才好了，感觉再这样下去，孩子自己倒是无所谓，我快气得要生病，急得要住院了！
多妈妈记得之前看到一段火遍全网的视频：
离上课只有十几分钟了，一个女孩还在家磨磨蹭蹭地穿衣服，戴红领巾，不紧不慢，让人急死。
站在一旁的爸爸无可奈何，绝望的眼神说明了一切。
很多网友看到这段视频后，都表示拍出了父母每天早上的心情。有一位妈妈说：“现在的我扛过了婆媳关系，扛过了产后抑郁，扛过了七年之痒，却差点儿死在了孩子的拖拉磨蹭上。”
早晨对于每个有孩子的家庭都充满着压力，普通孩子是如此，对于多动症孩子则更糟糕。
当孩子有多动冲动、注意力分散等问题，在时间管理、排列事情优先顺序以及追踪细节上存在困难时，早晨这段时间简直是一场灾难。
哪怕是服用兴奋类药物的孩子，早晨这段时间药效尚不能够快速显现，而家长也处于忙碌的阶段，这就很容易造成冲突和争吵。
这可能会对整个家庭一整天的状态都造成负面影响。
对付早起拖拉这件事情，首先我们要做好的是保障晚上的睡眠。
我们都知道多动症孩子可能在写作业上速度较慢，还有不少孩子存在睡眠困难，所以晚上的睡眠时间不会太早，睡眠质量也难以保障。
这肯定就导致了后续的问题——早上起不来，没睡够，或者起来有起床气、大脑转动不起来、启动慢。所以说第一要务就是要保障孩子晚上的睡眠。
做好晨起的常规活动计划
改善孩子晚上的入睡状态之后，我们就可以着手针对晨起来做一些计划，帮助更好更好的完成上学前的一系列任务。
对此，我们可以提前做一些晨间常规活动计划，确保孩子按照步骤进行。
•制定的晨间常规需要按照步骤写下来，或者制作成图片表格。因为孩子不可能一字不落的背下所有步骤和细节，所以要给他们明显的提示。
•制定规划后，要让孩子经常性的检查列表，每天晚上回顾执行的情况，并保持正确的前景方向，让这份常规真正发挥意义。
•常规中的每一个步骤要尽量简短，一开始先把必须要做的事情写上，而那些可做可不做的等以后再慢慢添加。
例如：
穿衣服
刷牙洗脸梳头
吃早餐
拿书包（检查书包内的物品）
制定好常规后，还要注重执行的效果，不能任由孩子拖拖沓沓，每一个步骤都要迅速完成。时间设置上，可以留出15分钟。意思是假如孩子必须要在8点之前出门，才能保证上学不会迟到，那么常规设置里最好把7:45分设为出门的目标时间。
这样慢慢养成习惯，孩子做事就能游刃有余，避免因匆忙仓促造成丢三落四的习惯。
把规划和积分奖励结合
同时，家长也可以把完成常规活动和积分奖励结合起来，以一周为一个阶段，周末开个家庭小会议来总结孩子的表现，给予一定的小奖励。这样做的主要目的并不在于奖励，而在于让孩子、让整个家庭都重视起遵守常规这件事，帮助孩子养成高效做事的好习惯。
等到孩子已经能把必须要做的常规活动完成后，家长就可以增加项目和难度，比如把整理床铺、检查书包、收拾早餐碗筷等活动安排进去。
如果这些活动对孩子来说有难度，家长同样可以采取积分奖励的方法，鼓励孩子去尝试和执行，慢慢提升能力。
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