多动症孩子的时间管理注意事项(家长收藏)(微信咨询:jingsi209)

时间:2021-11-24 14:04:44 来源:网络  
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  您的孩子是否有:长期拖延,很难开始做一件事;同时做很多事,很难有始有终;不能忍受无聊,容易分心,无法专注;没耐性,很难忍受挫折;难以做到有条理等。
 
  以上这些都是注意缺陷多动障碍(ADHD,以下简称“多动症”)的儿童在时间管理上的特点哦。
 
  为帮助家长了解多动症儿童时间管理的特点,提高多动症儿童合理安排时间的能力,小编为各位家长整理了多动症儿童时间管理指南及需要注意的事项,希望对大家有所帮助。
 
  1、为孩子调整固定常规
 
  生活固定常规的制定应反映孩子的个性、家庭价值观和孩子的需求。如果孩子在醒来和吃早餐之间需要额外的时间,请在创建常规时,考虑孩子的个性及需求。有些孩子在入睡前享受较长时间洗澡或在床上阅读,制作常规时同样应该把这些因素考虑进去。常规不是一成不变的,应该根据试行的情况做出适当的调整。
 
  2、公开展示
 
  为孩子创建固定常规后,请打印或者和孩子共同制作完成一个可以公示的版本,悬挂或张贴在家庭中比较明显的位置(如厨房或起居室)。您和您的配偶,看护人和您的孩子可以参考它,以确保日常规划是一致的、可执行的。
 
  3、为年幼的孩子准备图片指导
 
  对于年龄较小的孩子,文字无法清晰传递信息,可以使用插图或者照片来解释说明每个步骤,例如如何洗脸、梳头、刷牙等等,将这些图片张贴在卧室,浴室里,用视觉刺激提示孩子待完成的任务以及如何完成。

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  4、使用各种辅助工具
 
  使用各类辅助工具让您的家人每天都可以遵循惯例完成固定常规。如:
 
  利用厨房定时器或者小沙漏(听觉提示/视觉提示)帮助您的孩子按时完成日程。
 
  在智能手机的日历上设置提醒,提示下一步例程,方便进行时间管理。
 
  使用番茄钟,将任务转换间的提醒变得生动有趣,互动性强,提升儿童的参与度。
 
  5、保持灵活性
 
  有时生活并不总是能遵循您设定的时间表。如果孩子的就寝时间通常在8:30开始,而你们因为路况问题堵在路上。那么在大框架不变的情况下,可以进行适度的调整(例如整体流程不变,适度的顺延例程),并以此为契机,教导孩子每个人都需要保持灵活性。
 
  6、叙述惯例
 
  制作一个音频或者视频,来引导您的孩子。使用轻快的音乐做背景音,用幽默活泼的语气传达指令,例如用演唱或者角色扮演的方式分配任务给孩子,增加互动趣味性,让孩子更乐于参与例程。
 
  关于ADHD儿童的晨间和晚间日常安排的指导原则,是根据ADHD儿童的执行功能特点归纳总结得出的,大家可以根据孩子的情况选择适合自己的时间安排。
 
  遵循这些指导原则制定合理计划并且稳步地施行,为孩子们提供一个稳定可靠的组织规划协助,不但可以帮助您改善孩子在起床和入睡时段里碰到的常见问题,减轻育儿压力,最重要的是可以帮助孩子们集中注意力,更好地管理时间,找到适合自己的良好生活节奏,稳步成长。
 
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