如何提高儿童专注力训练效果?不妨尝试下多巴胺训练法(微信咨询:jingsi209)

时间:2022-05-19 15:44:09 来源:竞思教育  
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   如果儿童专注力不够的话,常见表现有上课注意力不集中,多动症等问题,临床发现,多动症儿童会出现多种并发症,有很多相同的发病机制,其中多巴胺功能低下是最常见的机制之一。多巴胺是影响我们热情动力和专注力的神经传递物质,所以ADHD有时候觉得干什么事都提不起劲,消极不配合,不爱写作业,写作业只挑简单的写,并不是他们懒惰不想学习,而是因为大脑缺少多巴胺,额叶无法调动相应的活力和注意力。如何提高儿童专注力训练效果多巴胺训练法其实有着非常好的效果。
 
  1、带孩子尝试新事情
 
  当ADHD接触到新的东西时,大脑会分泌多巴胺。
 
  伦敦大学脑神经科学家Duzel博士说,“我们人类一旦看到新的事物,就可以得到报酬,因为有这样的回报,我们更加愿意看到新的东西,当我们习惯一-件事情的时候,这个回报就相应减少,只有新的事物,才能激活你的中脑,提升多巴胺浓度。”
 
  所以,家长可以在节假日带孩子体验不同的事情,比如公园野炊、爬山、去博物馆、参观展览等等,孩子接触的新鲜事物越多,越有利于大脑的发育。
 
  2、补充阳光
 
  对于ADH来说,适当地晒太阳非常重要,如果接触阳光的时间过少的话,会减少提升热情的神经传递物质,多巴胺相应也会减少。
 
如何提高儿童专注力训练效果?不妨尝试下多巴胺训练法
 
  另外有研究说,早上晒10分钟的太阳能提高ADHD -整天的心情。
 
  3、多吃含有多巴胺原料的食物
 
  其实多巴胺是从组成蛋白质的2种氨基酸(酪氨酸和苯丙氨酸)得来的,吃这两种氨基酸可以提升多巴胺的分泌。而ADHD天生缺乏这两种氨基酸,所以注意力散漫、不能专注做任何事、时常消极极端、缺乏活力。
 
  富含多巴胺的食物有:鱼类、牛肉、鸡蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质的食品。另外平时家长给孩子补充点益生菌,如果可以有意识地多让孩子吃这些东西,对提高注意力很有利。
 
  4、让孩子听自己喜欢的音乐
 
  有很多研究指出,听音乐有促进多巴胺分泌的效果。
 
  但是前提是孩子喜欢听的音乐,不论风格是安静的还是重金属狂躁的,建议孩子不想写作业学习时,家长可以让孩子先听一听音乐,促进多巴胺的分泌,也能让他有动力进行下一件事。
 
以上就是通过多巴胺来提高孩子专注力的方法,你还可以通过竞思专注力测试来了解孩子专注力的情况,现在报名即可免费预约竞思专注力训练体验课

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