舒尔特表注意力训练的好处(微信咨询:jingsi209)

时间:2021-12-17 12:55:46 来源:网络  
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  一、专注于眼前,注意力才能更集中
 
  相比以往看书时会偶尔被正在热播的电视剧所吸引;学英语时会被偶尔播放的英文歌打断;写作时会被不经易弹出来的娱乐新闻所诱惑,就是这些看似不经意的小动作,往往是勾引了我的注意力,侵蚀了我的时间。但在练习舒尔特表的时候,这些小动作仿佛都失去了它们的吸引力。
 
  在练习舒尔特表时,我的眼里只有“表、表、表”,对,重要的事情讲三次!沉迷时的眼里真的只有表,脑海里唯一想到的也只是快点把字点完,挑战成功,然后等候更大的表出现。可能是因为对“表”的关注度过于高,所以其它的诱惑对于我而言都成了浮云。
 
  小结:真正想做到专注,就是眼中只有手上的事情。眼里只有“表”,所以才会变得注意力集中。其次,是在于学会放弃。你知道应该把“注意力”放在该做的事上,那么其它的杂事就得学会放弃,如果不想放弃,只是单纯地“懂”,那么“注意力”也帮不上什么大忙。
 
  二、兴趣是注意力集中的前提
 
  其次,我很喜欢舒尔特表的学习模式。因为这种游戏式的练习,让我并没有像以往常规式的学习那样,会有一种明显的压力感。适当的压力是一种动力,但是过长时间的压力就会转变成一种厌恶感。本来学习就是一个比较枯燥的过程,如果压力感转变成了厌恶感,那就会让我很容易感到累或困,还会出现一种厌学情绪。当对所学的东西只有厌恶,每次的接触只会产生“催眠”作用,试问,还谈什么注意力集不集中?直接去与周公相约好了!

舒尔特表

  而舒尔特表就是通过转换了一种学习模式,被动地调整了我学习时的心态,把本应是长久积累而来的压力感转化成一种游戏挑战感,从而吸引我的注意力,也很有效地避免了困与累。
 
  小结:轻松心态就是最好的注意力添加剂。如果想真的“专注”,就得先让自己对它“感兴趣”,从而才会营造出轻松心态,而这种轻松往往就能很好地吸引了你的“注意力”。这也是为什么我练舒尔特表并不感到困和累的原因了!
 
  三、全身心投入,是舒尔特表最有效的训练方法
 
  要集中专注力,舒尔特表之所以有效,还有一个重要的原因,我觉得就是它直接调动了我的全身感观:眼看,耳听,口念,手动,脑转。如果你也玩过舒尔特表,你就会认同我的说法了!眼睛看表格,找寻正确的文字;耳朵听着精英特的背景音乐增加节奏感;嘴巴默默念着所给出的对照句子;然后手需要快速移动鼠标;大脑则一直在转动指挥着五官的运行。
 
  小结:注意力集中,其中的一个最明显表现就是把全身心都投入到其中,而舒尔特表恰好地做到了这一点!所以,如果我们真的想让自己的注意力集中,学着这个方法应该就是最有效的了,这让我记起了过往读书时,老师说要想课堂上集中精神不钓鱼,就一边听一边做笔记。我想,这其实与舒尔特表的道理是一样的!
 
  看完我的感受,你该明白为什么舒尔特表能有效提高注意力了吧!舒尔特表尤其是对5-12岁的儿童训练更为有效。

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