锻炼孩子注意力集中的5大方法,简单好用

时间:2021-09-22 15:00:28 来源:网络  
注意力不集中在线测评
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  孩子专注力差是很多家长头疼的问题,主要表现为:
 
  上课开小差,东张西望,爱做小动作;
 
  写作业坐不住,一会喝水一会上厕所,玩玩这个摸摸那个;
 
  读题来回读几遍,还不明白是什么意思,思绪难以投入……
 
  专注力差的孩子,学习效率低,容易遗漏老师讲的知识点,别人1个小时能完成的作业,他要花3个小时,直接影响学习效果,长此以往,造成成绩差、厌学的后果。
 
  研究表明,专注力是随着孩子年龄的增长以及大脑前额叶的发育成熟而逐渐发展的。幼儿园时期的孩子,专注时长大约5~10分钟,5~10岁孩子是20分钟,10~12岁是25分钟,12岁以上是30分钟。
 
  如果观察发现孩子专注力很差,出现上述现象,可以试试以下这5个方法,有效提高孩子专注力。

锻炼孩子注意力的5大方法

  1、保持安静整洁的环境
 
  我见过很多学习成绩不太好的孩子,他们在家的学习地点都很随意,有的在客厅桌子上,大人们就在一边做饭、看电视、走来走去;有的在房间里,但是杂物堆了很多,玩具、平板摆在身边。
 
  孩子年龄越小,越容易受到环境的影响,3-7岁的孩子,很容易受到外界刺激而分心。因此,在家里给孩子开辟一个专门的学习、认知空间很重要。
 
  家庭里,游戏区和学习区要有分开。学习区最好是在一个单独的房间里,不要出现电子产品,布置尽量简单、整洁;桌面上也不要放过多的文具、书籍。摆放过多的设施、玩具,会分散孩子的注意力。
 
  2、学习任务分段、有目的地完成
 
  困难会影响孩子的专注力,在面对过量的、难度较大的学习任务时,孩子容易失去信心,缺少热情和积极性,进而导致专注力变差。因此,家长可以教孩子分解学习任务,把大目标分成一个个小目标,规定时间,一步步地来完成,这样更有利于集中注意力。
 
  比如,在写作业前,先列好一个计划,先完成语文作业、再是数学作业、手工作业等。大致预估一下每个学习任务所需时间,尽量在规定时间段完成。
 
  3、一次给孩子少量玩具或书籍
 
  美国一项研究结果显示,给孩子过多的玩具或不适当的玩具会损害他们的认知能力,因为他们会在如此多的玩具面前显得无所适从,无法集中精力玩一件。
 
  在一段时间内只玩一个玩具、或者阅读一本书,孩子不仅会更专心,还会动脑思考不同玩法,玩出花样来,想象力得到更好的发展;反复阅读一本书,孩子也会思考地更深入,印象更深刻。因此,家长平时养育孩子时要注意方法,不要同时给孩子太多玩具或书籍,一个玩具玩一段时间后,再换另一个,要培养其专心地玩好一样玩具、认真看一本书的能力。
 
  4、专注力训练
 
  从小带孩子玩一些专注力训练游戏,能够有效提高孩子的专注力,比如搭积木、拼图、走迷宫、串珠子、找不同等。
 
  从视觉、听觉、运动协调能力等方面,锻炼了孩子集中注意力的能力,同时培养孩子耐心和细心的品质。在孩子玩游戏的过程中,家长不要提醒和干预,尽量让孩子独立完成。
 
  5、不破坏孩子的专注力
 
  有时候,孩子的专注力差,是被家长无意之中破坏了。比如:在孩子自己搭积木、玩玩具、看书的时候,突然打断他,或者加入其中;在孩子写作业时,进入房间送吃的喝的,问他一些问题,提醒他一些事情……
 
  家长在日常生活中要避免不合时宜的提醒和关心,学会保护孩子的专注力。比如在喊孩子吃饭、睡觉或做其他事,以及找他说话前,先看看孩子在干什么,如果发现孩子专注地投入在自己的事情上,那就耐心等待一会儿,不要突然打断他。
 
  其次,除非孩子邀请你或寻求你的帮助,否则不要自以为是地去帮孩子做事,或者参与到孩子的活动中。比如孩子在画画,主动去教孩子应该怎样画;孩子拼图半天拼不好,马上去帮他找。
 
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