儿童情绪管理的5大有效方法（家长收藏）(微信咨询：jingsi209)

　　面对孩子的愤怒情绪，我们的目标不是压制或者破坏孩子的愤怒情绪，而是接受并引导，让孩子用积极的、不带有伤害性（不伤害自己，也不伤害别人）的方式来表达愤怒。为此，对孩子的愤怒，我们可以采取以下方法来应对。

 

　　1、拥抱法

 

　　孩子生气了，已经开始踢打尖叫了，这时要做的事是使他冷静下来。而使孩子快速平静下来最有效的办法就是蹲下身来尝试抱着他，然后轻轻地哼唱歌曲，缓解孩子激烈的情绪。

 

　　2、直面问题法

 

　　如果孩子是因为做事受到阻碍而生气，那就给他建议，协助他去尝试新的有效途径，看到解决问题的希望了，或者问题解决了，孩子的怒气也就消了。但具体的事情，一定要让孩子自己去做，而不要去替他做，否则，不仅会让孩子失去成长的机会，而且可能会助长孩子利用“愤怒”来偷懒。

 

　　3、有氧运动法

 

　　有氧运动就是呼吸顺畅类型的运动，强度低，持续时间长，通过连续不断或反复多次的活动，在一定的时间内完成一定量的运动。在整个运动过程中，我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是有呼吸的缓慢与急促之分。例如，走路、游泳、做健身操、骑车等都是有氧运动。

 

　　每天都要坚持让孩子进行一个半小时左右的有氧运动，确保幼儿得到充分的身体锻炼，同时，有氧运动能使身心的能量得到释放，有利于减少压力，进而降低愤怒的频率。

　　4、鼓励强化法

 

　　教育者以语言、实物、表情或动作鼓励、强化孩子的正向行为，以达到调控孩子愤怒情绪的目的。例如，当孩子骂人时，教师蹲下身轻抚他的头说：“××平时最听话了，从来不骂小朋友。骂人是不对的，××不骂人好不好？做个乖宝宝。”这种肯定加激励，会让孩子很快停止因愤怒而产生的不良行为。

 

　　5、规则管理法

 

　　教育者可对孩子提出合理的表达愤怒的行为规则。引导孩子宣泄愤怒，并不意味着毫无原则地纵容孩子胡搅蛮缠、生气发火。例如，当孩子为少买了一件玩具、少吃了一些甜食，而大发雷霆、怒不可遏时，家长不可一味地退让，应先安抚孩子的情绪，再对其讲明其中的道理，并与之协商日后遇到类似问题的处理办法。教育者应与孩子共同制定合理的情绪行为规则，对孩子的情绪行为提出限制，弱化其发怒的不合理原因。比如，一个孩子在愤怒的时候摔打玩具，教师可以这样对他说：“玩具是给大家玩的，是大家的东西，你不可以摔。就像别人摔你一样，它会痛的。”

 

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