注意力训练的10个方法（家长收藏）(微信咨询：jingsi209)
时间：2021-08-13 14:09:43 来源：竞思教育
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最近有很多家长咨询孩子注意力不集中怎么办？如何提高孩子的注意力和专注力，竞思老师给各位家长总结了注意力训练的十个方法。
第一个方法：舒尔特方格
这个是最简单的训练方法了，就是准备一张A4纸，然后在纸上画出一个5*5的表格，把1~25个数字打乱填在不同的方格里。测量时，要求孩子用手指按1～25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，家长一旁记录所用时间。所用时间越短，说明注意力越集中。
第二个方法：反口令的游戏
大家应该都玩过。一个人一个口令，你可以按照发口令做动作，例如说向前一步走，那就做向后一步退。也可以用大西瓜、小西瓜的形式来进行，比如说大西瓜，那就用手比划一个小西瓜。这样的方法好玩又有趣。
第三个方法：大声读书
每天安排一个时间，大概是10-20分钟，大家可以朗读书本。这样的方法对于孩子来说好用，大人也可以用。在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断，把这种训练一直坚持下去。
第四个：营造家庭学习环境
为孩子创设一个有利于集中注意力的家庭环境，对于孩子注意力集中训练有着重要的积极意义。例如，要求书桌上只有书本等学习物品，而不能摆放食品、玩具等。
除此之外，孩子的书房也同样应该以简洁、明快的风格为主，玩具要装到箱子里，避免分散孩子的注意力。当然，孩子学习的过程中也要尽可能的避免打扰。
第五个方法：拼图
这个方法不仅很有趣，而且很好玩，也是训练注意力的好方法。拼图游戏需要高度集中注意力，可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭，适合大人和孩子用。
第六个：一次只做一件事
事实上，别说孩子，我们大人的注意力也是有限的。所以，要求孩子每次只做一件事，对于他们注意力的提升和学习效率的提升都是非常有益的。所以，孩子玩玩具时要关掉电视机，做作业时不要放音乐。
第七个：听数报数法
这个也是很简单好玩的小游戏，你可以听一组数字，如375985，然后立即报出来，每天训练的数组可逐渐加长。让家人帮助你一起训练，或者大家一起训练，可以事半功倍。
第八个：数数法
这也是有效的注意力训练方法。从3开始，见3就数，如3、6、9、12、15……数到300，不管怎样数，先记下时间，看多长时间数完。
第九个：圈字游戏
方法：家长随意写下有很多很多的数的数表，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。
例如：圈出所有的3：
359156936982452365023665253622602369500
907472002582058205820581242563514252123......
也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字，如：圈出所有的“的”字。
第十个：脑电波训练
脑电生物反馈训练是通过分析患者的脑电波信号，分析脑波形式，通过计算机处理成多媒体画面。比如当β波比较多的时候，说明患者比较紧张，可以由训练老师告诉要如何放松，像腹式呼吸、放松训练等等。
这个时候，患者会发现，随着训练的加深，脑电波变成以α波为主，在多媒体画面上会有这样的画面出现。通过不断的训练的反馈，患者可以很好地去调控自己的身心反应，这就是生物反馈治疗的一个原理，也是它的一个重要的作用。
以上就是小编为大家梳理的注意力训练的十个方法，其中最后一个效果是最为明显的。如果您想为孩子做脑电生物反馈训练，可以预约报名竞思脑电波训练体验课。
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