注意力训练的10个方法(家长收藏)

时间:2021-08-13 14:09:43 来源:竞思教育  
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最近有很多家长咨询孩子注意力不集中怎么办?如何提高孩子的注意力和专注力,竞思老师给各位家长总结了注意力训练的十个方法。

 
  第一个方法:舒尔特方格
 
  这个是最简单的训练方法了,就是准备一张A4纸,然后在纸上画出一个5*5的表格,把1~25个数字打乱填在不同的方格里。测量时,要求孩子用手指按1~25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,家长一旁记录所用时间。所用时间越短,说明注意力越集中。
 
  第二个方法:反口令的游戏
 
  大家应该都玩过。一个人一个口令,你可以按照发口令做动作,例如说向前一步走,那就做向后一步退。也可以用大西瓜、小西瓜的形式来进行,比如说大西瓜,那就用手比划一个小西瓜。这样的方法好玩又有趣。
 
  第三个方法:大声读书
 
  每天安排一个时间,大概是10-20分钟,大家可以朗读书本。这样的方法对于孩子来说好用,大人也可以用。在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断,把这种训练一直坚持下去。
 
  第四个:营造家庭学习环境
 
  为孩子创设一个有利于集中注意力的家庭环境,对于孩子注意力集中训练有着重要的积极意义。例如,要求书桌上只有书本等学习物品,而不能摆放食品、玩具等。
 
  除此之外,孩子的书房也同样应该以简洁、明快的风格为主,玩具要装到箱子里,避免分散孩子的注意力。当然,孩子学习的过程中也要尽可能的避免打扰。
 
  第五个方法:拼图
 
  这个方法不仅很有趣,而且很好玩,也是训练注意力的好方法。拼图游戏需要高度集中注意力,可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭,适合大人和孩子用。
 
  第六个:一次只做一件事
 
  事实上,别说孩子,我们大人的注意力也是有限的。所以,要求孩子每次只做一件事,对于他们注意力的提升和学习效率的提升都是非常有益的。所以,孩子玩玩具时要关掉电视机,做作业时不要放音乐。
注意力训练的十个方法
  第七个:听数报数法
 
  这个也是很简单好玩的小游戏,你可以听一组数字,如375985,然后立即报出来,每天训练的数组可逐渐加长。让家人帮助你一起训练,或者大家一起训练,可以事半功倍。
 
  第八个:数数法
 
  这也是有效的注意力训练方法。从3开始,见3就数,如3、6、9、12、15……数到300,不管怎样数,先记下时间,看多长时间数完。
 
  第九个:圈字游戏
 
  方法:家长随意写下有很多很多的数的数表,然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。
 
  例如:圈出所有的3:
 
  359156936982452365023665253622602369500
 
  907472002582058205820581242563514252123......
 
  也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字,如:圈出所有的“的”字。
 
  第十个:脑电波训练
 
  脑电生物反馈训练是通过分析患者的脑电波信号,分析脑波形式,通过计算机处理成多媒体画面。比如当β波比较多的时候,说明患者比较紧张,可以由训练老师告诉要如何放松,像腹式呼吸、放松训练等等。
 
  这个时候,患者会发现,随着训练的加深,脑电波变成以α波为主,在多媒体画面上会有这样的画面出现。通过不断的训练的反馈,患者可以很好地去调控自己的身心反应,这就是生物反馈治疗的一个原理,也是它的一个重要的作用。
 
  以上就是小编为大家梳理的注意力训练的十个方法,其中最后一个效果是最为明显的。如果您想为孩子做脑电生物反馈训练,可以预约报名竞思脑电波训练体验课

          

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