为什么孩子一读书就犯困？没想到原因在这儿……(微信咨询：jingsi209)

　　一说到读书，之前还精神活泛的孩子，端坐在书桌前，刚翻几页就困意来袭、哈欠连天。

 

　　这到底是为什么呢？为啥读书会使人犯困？难道真的是因为没有“文化细胞”吗？

 

　　今天就给家长们好好分析一下，是什么拖住了孩子获取知识的“后腿”！

 

　　原因一、大脑开启保护机制

 

　　大脑是个耗能大户，以仅占体重2%的重量，杠杆般地占了人体热量总消耗的20%。

 

　　而读书则是一项充分调动大脑的行为，不仅需要眼睛的准确辨识，记忆的不断撩拨，与此同时还需要长时间的、沉浸式的输入与思考。

 

　　只要孩子读书不停，大脑就得一直高速运转。再加上总有一些小情绪勾引着他们，比如饿了渴了、想看会儿电视刷刷手机、在沙发上打个盹儿等等，大脑还得分出一部分精力来说服自己的小主人继续努力，真是操碎了心！

 

　　但就好像运动久了会累一样，大脑在经过较长时间的认知负荷后，就会让人产生大脑需要休息的生理指标——“精神疲劳”。

 

　　于是，大脑就会正式发出“抗议”：你别看书了！让我休息喘会儿气！

 

　　原因二、条件反射形成的不良习惯

 

　　由于没有合理规划好学习和休息的时间，导致许多孩子在需要休息的时候，仍顶着困意继续读书。尽管我们自小就学习过“头悬梁锥刺股”的典故，但事实上如果已经感到疲劳，继续看书只会加快精神疲劳的到来。

 

　　大脑更加懂事，它怕主人太累，会默默行使“保护权”——让人越看越困，好去休息。这样一来，不光学习效率难以维持，“带着困意读书”的经历还会逐渐形成一种条件反射，导致孩子一学习就困，把睡眠和看书无形中绑在了一起。

 

　　原因三、没有找到适合的书

 

　　同样都是书，但催眠的效果大不一样，孩子也有手不释卷的时刻。例如绘本、漫画书、小说……看完一本又一本，通宵一整夜也不知疲倦。但如果翻开英语词汇书第一页，刚背完第一个词abandon……就睡着了。

 

　　对于那些浅显易懂的书，大脑处理起来毫不费力，甚至求知的好奇心还会推动孩子越看越起劲儿。

 

　　但专业性强的书籍，可能一时间超出了大脑的理解能力，从而导致阅读消耗量大增，于是孩子就会很快看“困”了。

　　原因四、过于舒适的读书环境

 

　　室内温度适宜，光线充足；周围没有噪音干扰，安安静静；桌椅高度协调，坐着很舒适……

 

　　这的确是无可挑剔的读书（睡觉）环境！

 

　　根据BBC频道《科学聚焦》栏目的解释，人们通常会选择在一个安静、舒适的氛围中读书，而这些条件恰巧也很适合睡眠。如果读书时孩子没有完全集中精力，那么等同于瞌睡给了个枕头。

 

　　为啥有的孩子不犯困啊？

 

　　看到这里，有家长会问了：隔壁家孩子整天拼命读书，为啥就不犯困呢？难道是大脑不一样？

 

　　其实早在上世纪80年代，就有研究发现，“学霸”们进行认知任务时，大脑皮层的能量代谢率反而越低。也就是说：“学霸”思考问题时，消耗的能量更少。

 

　　这种差距就导致处理一样的信息，有些人转化起来易如反掌，有些人则难于登天。

 

　　简单来说就是，注意力越是集中的人，大脑工作效率越高，处理同一件任务的耗能越低，不容易触发大脑的负反馈机制，读书时也就更不会轻易地犯困。

 

　　如果一读书就犯困的孩子，家长不妨从根源上找问题，然后“对症下药”：

 

　　1、学习时注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合。

 

　　如果孩子感觉疲劳困倦，就不要勉强支持读书，尤其是不要“开夜车“读书，以避免形成不良习惯。

 

　　睡觉前最好也不要让孩子通过读书助眠，因为这种习惯最易形成“一读书就犯困”的条件反射。

 

　　2、帮助孩子选择符合认知能力的阅读材料，循序渐进地阅读。

 

　　读书是一个循序渐进的过程，过早接触高阶的知识，会让孩子产生抵触情绪，不愿再做更多尝试，要让孩子通过不同阶段和水平的阅读来完成阅读能力的升级。

 

　　3、为孩子创造协同读书环境，激发他们阅读的热情和分享交流的欲望。

 

　　从孩子的角度来说，拥有一个协同读书的环境十分重要。在与同龄人一起读书时，他们更有群体认同感和归属感，能够从群体讨论中感受到乐趣和益处。

 

　　家长也可以通过亲子共读创设良好的家庭读书环境，这样既能帮助孩子保持阅读的专注力，也能发挥引领和示范作用。

 

　　4、通过注意力训练，提高孩子的专注力

 

　　注意力是一切学习的基础，注意力好的孩子，无论做什么事情都容易进入状态，做事效率高，也不容易受外界的干扰，而注意力差的孩子，做什么事情都无法全身心投入，学习效率低，学习效果差。

 

　　竞思注意力训练就是以脑电生物反馈训练实时采集人的脑电波状态，通过对采集到的数据进行科学的分析，将分析结果与大脑各项指标进行比对，并针对大脑的“短板”（注意力、记忆力、分析力、左右脑平衡力等）制定相应的训练方案，再通过“用大脑来控制电脑游戏”的形式，让学员在游戏的过程中，有针对性的对大脑的弱项进行训练。当大脑高效使用时，竞思训练奖励大脑，奖励分数；大脑低效使用时，训练仪提醒培训者，扣除分数。高效用脑被不断奖励，而低效用脑被提醒和及时纠正。通过与训练程序互动，正确高效的使用大脑时，学员大脑不断被奖励，逐步提升指标，最终达到让大脑的各项指标达到一个较高水平的完美平衡状态的过程。

 

　　竞思教育在配合脑电生物反馈训练的同时，还结合沙盘训练、心理辅导、情绪管理、习题巩固、行为约束等训练辅助提高学员的注意力，进而全面激发学员大脑的想象力和创造力。