我对阿斯伯格综合征的看法(微信咨询：jingsi209)

　　什么是阿斯伯格？

 

　　我眼里阿斯伯格并不是专家所认为的社交障碍，因为社交障碍只是表象。由于脑回路的处理信息方式异常我们无法和NT一样。其他的感官问题无法解释清楚，就被人们认为是社交障碍；或者一些与众不同的思考方式和异常的感官和异常的行为模式就被说成社交障碍，这个对真正的社交恐惧症患者是非常不尊重的。

 

　　我先说一下我的感官问题吧，作为一个女阿斯，我的感官问题就是听觉视觉两个超级敏感。

 

　　我的听觉问题是，现在我依然无法忍受噪音，在嘈杂环境下让我学习和工作是很难的，因为这样会让我分心，让我烦躁甚至让我想咆哮。记得小时候因为老师的扩音器让我非常害怕，加上班上嘈杂，我无法安心上课，会特别烦躁，这个时候如果我想起一些开心的事情会让我转移掉那种烦躁感。但是在着急的情况下有好多人催我之类的，和信息过多我会陷入一个过载的情况。

 

　　过载的情况看起来特别像抑郁，和焦虑症。如果我无法抽离现场或者我没有让自己调动多巴胺，加上外界一个小小的刺激让我直接崩溃，崩溃起来像狂躁症。

 

　　我的视觉问题是，受不了太亮的光线。比如舞台灯和那种频闪的屏幕让我感觉头疼。在太阳底下无法睁眼只能戴降色眼镜。

 

　　听觉视觉同时超载的情况下也有的。去游戏厅这样的情况特别明显，因为声音多也有太多的场景，还有灯光色彩。这个时候我会远离一下人群，慢慢的进入慢慢的适应那种感觉。这个过程称之为钝化。

　　还有一种过载就是大脑信息过多超负荷了，我们只能处理一件事情，而且必须是按着顺序来处理的，我知道NT可以多线程同时处理很多事情，而我却做不到。在处理这件事的时候没有按照我的顺序或者很多事情一齐涌过来，我会觉得很累，会束手无策，最后会过载。所以有些时候会表现的像一道程序。我很清楚，我的大脑输入系统和输出系统有问题，但是我能感觉到我大脑的内存很大。我经常把我自己比喻成一个DOS系统。大家都装了WINDOWS系统，而我还是老系统。但是我大脑里面的运算却像一个人工智能一样有设定好的程序，有大脑信息归类。可能我的单线程有关，我必须要心无旁焉的才能干其他事情。比如有人在旁边盯着我，我会无法安心做事情，我会想着不能让他失望，但是我又要做我的事情，所以这个时候。会被无关紧要的事情干扰了，其实就是让我无法进入一个高度专注的状态。其实就是一个输入系统的输出系统的问题，我在着急的时候，明明大脑知道怎么说话的，却无法说出来，就像里面存满了水，却没有一个通道。这个时候我会让我很着急，很多成年的阿斯伯格得了抑郁症和焦虑症就因为这个问题，导致无法及时发泄出情绪还有压力，不断的积压加上大脑没有过多的内存去发挥出来。你们肯定会说不对呀，你们内存不是很大吗？怎么无法储存这么多呢？其实我们确实很容易被事情装满了整个大脑，但是事情一多，多种多样的我们就很难进行分类，从而就会导致过载的情况，这种是叫做信息量过载。所以我在紧张或者过载的情况下，外人和我说话我是很难切换过来的，但是我在普通的情况下就很容易切换过来于是我紧张焦虑或者事情多的情况下，我无法从那件事情切换过来的时候。大家要理解我，可能会很慢。因为这种问题也会导致情绪失控，由于大脑被情绪占满了，外界稍微一点刺激就会失控。

 

　　你到我这个时候，我会远离人群，或者想一些快乐的事情，让自己迅速安静。大脑平静下来，或者听音乐。这个时候我会选择自言自语的方法，或者看视频，或者沉浸在自己的世界里，想一些美好的事情，感兴趣的事情。等我抽离了那种感觉，我会重新出来面对事情的。不过自我刺激行为也有，比如转一下圈，或者去趟厕所听一下流水的声音还有人拍我一下我就瞬间清醒。

 

　　有一些人觉得我反应很慢。其实我是在想事情。有些时候我说话需要在大脑里面想好了再如何输出来。其实并不是语言障碍，是一个输出系统的障碍。如果我很着急，而且很多事情和信息的时候我是比较难说的出来，不知如何开始，这样子就像水管里存满了水，却没有一个出口。这个时候首先我要在大脑里面建立一个模式，我要怎么说呢，一点点的说出来，或者直接说出事情的大概底层逻辑，我再就点分析，逐一击破，这时候外界输入我的信息的时候，我要一点点一点点的输入一个一个按照顺序来，有些时候感觉大脑在排队，如果插队满了，或者队伍太长了，堵住了这时候就是我所说的过载。过载的话，如果对方可以和我聊一些，我感兴趣的话题或者引导我说出来一点点的说出来，让我感觉到很有成就感，这个时候，这种过载情况就会慢慢消失。由于单线程我做事情会比一般的人专注特别是我感兴趣的事情，学习效率比一般人高。前提是要让我感到熟悉和愉悦感，这种愉悦感需要我自己去建立一个比较强的多巴胺点压制。这样子我就会很好的去做一件我不喜欢的事情。

　　我也有情绪问题，那就是，焦虑，在我认为是事情无法按照自己的预料的时候，或者超出自己的程序会有一个抽离的感觉，死机。如果这个时候，死机的时间越久，我还没有想出方案会越紧张。加上外界一点点的刺激，这样的情况就像人们所说的职场焦虑症，确实，只要外界一点点刺激，只要人际关系一点点不好就会把事情不断的放大。这样情况下就会有很多成年阿斯伯格去了职场就会有抑郁症和焦虑症，其实根源在于这里。没有一个合理的多巴胺奖赏机制。我一般觉得很累的情况下，我会告诉自己，冷静一下深呼吸，或者下课了好好犒劳一下自己，做一件自己感兴趣的事情。对外就会显得很刻板沉浸在自己的世界里，这种感觉让我可以获得多巴胺，让我很愉快。随着年龄的增长，我可以很好的应对自身的状况了。首先我是没有用药物，我是靠自己的认知去克服我的障碍。其实也不算障碍只是多做一些事情罢了。

 

　　关于社交问题你说不影响是假的，一切的一切来源于你大脑的运行和输入的认知存在偏差。导致你很多的第一反应异于常人。其实并不是我没有同情心，我是没有经历过，我不知道怎么办，也许有些事情在你们眼里认为很重要，我应该这样去做，我却没有这样去做，因为我也不知道我应该怎么去做。如果你和我说你喜欢那样去做的话，我就会这样子去执行。其实我并不是不知道怎么去社交，我是没有一个突破点，不知如何进行切入。但是日常的聊天我是会的。但是有些情况下，我会在想事情，我却忘了要去求助别人要去社交这件事情了。因为我会觉得信息太多了，人是不断变化的，会让我特别的烦躁没有按照我的模式。要知道对我来讲，人多的地方就是信息最多的地方，我又想着我要出人得体，行为不失礼节，需要讨论着一些事情，相当于把大脑分开很多。如果要我讨论，我喜欢的事情或者与兴趣爱好在一起，我会滔滔不绝特别愉悦。压力大的时候想找一个人或者干一件事情，以一个突破口。不断的输出，可以释放内在的压力，请你们理解你们身边的阿斯伯格，他在滔滔不绝的时候，也许是他释放压力缓解情绪最好的方法，请你不要指责他。他也不想这样子，他也知道会麻烦别人。如果他不这样做，他就会陷入一个抑郁焦虑的情绪，久了就会导致抑郁症。作为成年人，还是有一套自己释放情绪的方法。不要让自己陷入一个抑郁或者焦虑的情绪，因为这样子更得不偿失。因为我们要作自己感兴趣的事情多巴胺倍增。如果认为自己的社交不好的话，那就谦谦君子，相敬如宾就好了。如果有相同的爱好，那就一个爱好共同的爱好作为切入点，这样子更有利于敞开心扉，以获得更多的友谊。或者可以在暗中观察模仿别人多参与社交活动，哪怕自己不互动，暗中观察也是好的选择自己喜欢的群体，暗中观察。这样子把一些信息不断的存入大脑里面。需要的时候再调动出来，就像灭火器一样，可以不用但是不能没有。你们可以把我们当成一个从。外太空世界过来的不解风情还有脑回路的不同的人，这样子是最好的。不过随着体验，我们会越来越像NT，但是还会保存着很多我们的习惯，但是不影响日常生活就没问题，只有做自己的事情沉浸在自己的世界里，自由的时候，我觉得这样子才是真正的我。

 

　　作为阿斯伯格的父母要教会孩子如何应对情绪，如何解决大脑的过载问题，按重要程度进行分类，如何设定程序规避一些不必要的麻烦，剔除些不重要的内存。我一直认为刻板是灵活的前提只有量的积累才能有质的飞跃。就像中国人学英语一样，前期是要不断的记单词和语法，去到国外多接触了才能融会贯通的运用。在我眼里社交就是这样的，不必要陷入无意义的社交，保持自己。或者找到一个合适的人，慢慢的敞开心扉也许会得到更多。

 

 

　　温馨提示：如果您的孩子有阿斯伯格症的倾向，可以在线咨询竞思专家老师寻求帮助。