注意力集中训练法-舒尔特表

时间:2019-10-25 17:31:07 来源:  
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 很多家长想改善孩子上课注意力不集中的问题,但是又不知道怎么办,别的指导方式孩子不愿意接受,下面给家长们介绍一种训练孩子注意力的方法-舒尔特表

  舒尔特表是这样的,在一张表格里,从1往后根据表格的大小放上不同数字,可以先从简单的入手,例如1-9,打乱数字的顺序放进表格中,让孩子用手按着,依照从大到小的顺序指出来,一遍指数字一遍大声念出,家长在一旁做好时间记录,数完数字用的时间越短,注意力就越集中

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  以25个数字的方格为准

  5-7岁这个年龄段的孩子,30秒以下属于优秀水平,48秒属于中等水平,50秒以上注意力相对来说比较不集中。

  7-12岁这个年龄段的孩子,能达到20秒以下属于优秀水平,成绩一般也都不错,36秒属于中等水平,45秒以上,会出现考试不合格的问题。

  12-14岁这个年龄段的孩子,能达到15秒以下属于优秀水平,成绩应该是名列前茅的,25秒属于中等水平,班级排名在中下等浮动型也比较大,35秒以上属于专注度不够的孩子。

  18岁以上的成年人,8秒以下为优秀水平,20秒属于中等水平,28秒以上也属于注意力不集中的状态。

  舒尔特表通过寻找数字,让大脑在不受外界干扰的情况下专注的做一件事,加强我们意识的集中程度和持续时间。

  训练集中注意力的方法还有很多,以后我们也会持续介绍,这些都只是提供给家长一种方法,重要的还是日常习惯的培养,希望每位孩子都可以有效改善注意力。

          

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